Hamile kadınlar fındık tüketmeli

Hamile kadınlar fındık tüketmeli.

ORDU – Karadeniz Bölgesi‘nin en önemli geçim kaynağından biri olan fındık, hamileler tarafından çiÄŸ tüketildiÄŸinde, bebek geliÅŸiminden hamilelik sürecinin saÄŸlıklı ilerlemesine yardımcı oluyor.

Bölgenin en önemli geçim kaynaklarından olan ve içerisinde bulundurduğu vitaminlerle faydası saymakla bitmeyen fındık, hamileler için de öneriliyor. İçerisinde bulundurduğu Omega 3 nedeniyle anne karnındaki bebeklerin zeka gelişimini de olumlu etkileyen fındık, gebeler tarafından çiğ tüketildiği zaman çok daha faydalı oluyor.

“Folik asit ihtiyacının 5’te birini karşılıyor”

Medical Park Ordu Hastanesi Kadın DoÄŸum Uzmanı Dr. Derya Kaptı, özellikle çiÄŸ fındık tüketiminin gebelikte önemine deÄŸinerek, “Gebelikte fındık kullanımı, içerdiÄŸi folik asit sebebi ile çok önemli. Her gün tüketilen bir avuç çiÄŸ fındık, folik asit ihtiyacının 5’te birini karşılıyor. Ayrıca içerisindeki kalsiyum, magnezyum, potasyum, vitaminler, gebelik devamında çok önemli. İçerdiÄŸi lif nedeniyle de kabızlığa çok iyi geliyor. Omega3 içeriyle de zeka geliÅŸimi açısından çok önemli. O yüzden gebelere günde bir avuç çiÄŸ fındık öneriyoruz” diye konuÅŸtu.

“Bölgede fındık çok kolay bulunabiliyor” diyen Dr. Kaptı, “Neredeyse herkesin bahçeleri var. O yüzden buradaki gebeler daha ÅŸanslı. Tabii, fındığı çiÄŸ olarak tükettiklerinde gebeler için daha faydalı oluyor çünkü kavrulduÄŸu zaman vitamin deÄŸeri ısıyla birlikte kaybediyor” ÅŸeklinde konuÅŸtu.Fatsa